Най-честите травми при тренировка с лост и тежести

Звезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивнаЗвезда неактивна
 

Ако посещавате фитнес, спортна зала или просто тренирате самостоятелно с лост, може би сте имали и травма в някоя от периферните стави. Ако имате проблеми по време или след работа с лост и тежести, в тази статия ще намерите информация за най-честите травми които се получават при работа с лост – преден, заден клек, мъртва тяга, изхвърляне, изтласкване и др.  В линковете към различните статии ще научите как и защо възникват тези увреди, както и някои от най -добрите първи стъпки, които можете да предприемете, за да решите проблемите си. Нашата цел е да помогнем на трениращия да разбере основните причини за проблемите и да предприеме най-доброто, така че да не се стига до тежки травми и след това операции и дълги рехабилитации. 

Ще разгледаме следните теми:

 

Болка в коляното – най-често срещаните патело - феморална болка (PFPS), тендинит сухожилието на капачката и синдром на илиотибиалния тракт (ITBS).

Болка в тазобедрената става – най-честите проблеми, както и основните разлики между тях:  увреда на сгъвача (флексора) на тазобедрената става и импинджмънт на тазобедрената става (FAI).

Болки в кръста – най-честата причина е дисковата протрузия или по -малко срещани проблеми като мускулни увреди.

Болка в рамото – да разберем как нестабилността в раменния пояс по време на клекове с лост над главата увеличава риска от травми. Ще обхванем и болката при импинджмънт синдром в рамото.

Болка в лакътя - по -специално латерална тендинопатия на лакътя.

Моята цел с тези статии е да ви науча как да разпознаете какво се случва и как да подходите при появата на симптоми. Ако имате някакви съмнения или въпроси относно вашата болка/травма, не се колебайте да потърсите медицински специалист!

 

 

Адрес:
гр. София, бул. "Доктор Г.М.Димитров №62
(Кабинет по кинезитерапия "PhysioActive)

Телефонен номер: 0887 544 955

Facebook: Hristo Dimitrov Physiotherapist

 

 

© 2021 Христо Димитров - Доктор по кинезитерапия All Rights Reserved. Designed By Dess

Search